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Newsletter Février 2025
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| BULLETIN D’INFORMATIONS SUR LA SANTE PAR LE NATUREL |
| JANVIER 2025 |
| LES LENDEMAINS DES FETES Je vous présente tout d’abord, au nom de toute l’équipe Etherys Natura, mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. J’espère que vous avez bien profité des fêtes, qui riment souvent avec quelques agapes un peu appuyées.Mais il ne faut pas oublier que faire un repas copieux ralentit la digestion ; en effet, le rapport entre les fonctions du système digestif et le volume de nourriture absorbée est déséquilibré.Ainsi, les lendemains de fêtes peuvent parfois être un peu difficiles pour notre système digestif. Les repas riches et copieux sont en général les causes majeures des problèmes de digestion survenant après la période de fêtes. Ces troubles digestifs (regroupés sous le nom de dyspepsie) se traduisent par des ballonnements, une sensation d’estomac trop plein, mais aussi par l’apparition de douleurs au niveau du ventre, et des selles liquides. LES TROUBLES LES PLUS COURANTS Les ballonnements qui sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Cette accumulation provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen. Ils peuvent provoquer des maux d’estomac, ainsi que des spasmes et tensions. Les brûlures d’estomac qui désignent une remontée des sucs gastriques dans l’œsophage. L’acidité provoque alors une sensation de brûlure et d’irritation dans l’estomac. Les diarrhées (aiguës et passagères ou même parfois chroniques) qui se manifestent par des selles molles ou liquides, plusieurs fois par jour et par des douleurs intestinales. Les indigestions qui surviennent lorsque l’estomac ne parvient pas à brasser correctement les aliments qui stagnent alors sans pouvoir être digérés. L’indigestion peut conduire à des nausées et/ou vomissements. MECANISME DE LA DIGESTION Afin de mieux appréhender les causes des différents désordres gastriques après les fêtes, il est intéressant de se pencher sur les mécanismes de la digestion. Cela commence dans la bouche par la mastication et le mélange des aliments à la salive, puis l’estomac où les aliments sont réduits en bouillie grâce au malaxage avec les sucs digestifs, et enfin le passage dans l’intestin qui entraîne une fermentation régulée grâce au microbiote de chacun, afin que les nutriments soient absorbés dans notre corps ; pour finir, les résidus digérés passent dans le colon pour former les selles. LES ALIMENTS EN CAUSE Ce ne sont pas tant les aliments ci-après qui sont en cause, mais leur mélange et la quantité absorbée. Dans cette situation déséquilibrée, on trouve des aliments riches en graisses, en sucres, en alcool, en café etc… LE MODE DE VIE Au-delà des excès en nourriture, en périodes de fêtes, il y a aussi notre mode de vie qui est en cause. Notamment le manque de sommeil, mais aussi le manque d’exercice physique ! Ne pas bouger c’est stagner ; l’élimination des toxines se trouve ainsi ralentie. LES ORGANES SOLLICITÉS Le foie, l’estomac et les intestins sont particulièrement sollicités, mais aussi les reins. NOS CONSEILS LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN NUTRITIONNEL Commencer par alléger son alimentation ! Limiter les aliments gras et les aliments acidifiants (pain blanc, au levain, pâtes blanches, tout ce qui est sucré…). Après un bon repas vous pouvez boire ½ jus de citron dans de l’eau avec ¼ de cuillère de bicarbonate. Boire beaucoup d’eau pour se réhydrater car l’excès d’alcool, de sel, de café, de thés … déshydratent notre organisme. L’eau va aussi « laver » une certaine quantité de toxines. Favoriser les légumes cuits à la vapeur (limiter les légumes crus). Les légumineuses riches en fibres non solubles (pois chiches, lentilles…) améliorent le transit intestinal et augmentent ainsi le volume et la fréquence des selles. Les légumineuses riches en fibres solubles (artichauts, poireaux, chicorée, gombo…) accélèrent eux, la reconstitution du microbiote. Bien dormir (c’est la phase du sommeil profond qui est importante). Faire une activité physique modérée (la marche par exemple). LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN COMPLEMENTATION La modification de l’alimentation seule ne suffit pas toujours pour revenir à un état stable des intestins en un temps raisonnable. C’est pour cette raison qu’un certain nombre d’actions peuvent être entreprises pour donner « un coup de pouce » à notre organisme qui a été malmené. En complément d’une alimentation équilibrée tant en substances qu’en volume, il est souhaitable d’agir sur plusieurs points qui consistent à : – Assainir l’estomac – Aider la reconstitution du microbiote intestinal et buccal – Aider le foie à « récupérer » L’assainissement de l’estomac pourra se faire avec EPISMED 1, 1 dosette le matin dans ½ verre d’eau. En cas de désordre plus prononcé, répéter 2 à 3 fois par jour. La reconstitution du microbiote et la limitation de la porosité intestinale avec INTESTINAT (1 dose de 10ml de notre doseur, ou 1 cuillère à soupe ; il est conseillé de laisser INTESTINAT dans la bouche une dizaine de secondes avant de l’avaler). Pour aider le foie, EPISMED 3 pendant le déjeuner (1 dosette à saupoudrer sur les aliments ou à mélanger dans ½ verre d’eau à boire en début de repas). Pour aller un peu plus loin, notre produit DETOX, aura une action sur le foie et les intestins en créant un déblocage au niveau du duodénum et donc un effet laxatif. Je vous souhaite à nouveau une belle année 2025 et je vous dis à très vite pour une prochaine lettre d’information. Jean ANGELIDIS Ingénieur en physique électronique, chercheur & bioclimatologue UNE QUESTION, UNE INFORMATION A PARTAGER ? contact@hsdifrance.fr |
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| FEVRIER 2025 |
| L’hiver est souvent associé à une augmentation des cas de grippe ou des infections des voies respiratoires. Il faut savoir tout d’abord que la grippe est une infection virale des voies respiratoires. Elle se propage principalement par les gouttelettes de salive lorsqu’une personne infectée tousse ou éternue, mais aussi par transmission directe par contact de nos mains avec des surfaces contaminées, mains avec lesquelles nous touchons par la suite notre visage, notre nourriture etc. QUELS SONT LES SYMPTOMES ? Maux de gorge Toux sèche Fatigue Fièvre QUELLES SONT LES CAUSES ? Conditions climatiques L’air froid et sec favorise la survie des virus. En effet, l’air froid et sec a tendance à dessécher la muqueuse nasale par exemple qui ne joue plus du coup son rôle de « filtre ». De plus, ceci favorise la toux (dessèchement de la gorge), ce qui a pour conséquence une irritation et une inflammation des voies respiratoires. Il en est de même au niveau oculaire, ce qui peut provoquer là aussi une irritation et une sécheresse locale. Au niveau de la bouche, cela peut entraîner également une sécheresse buccale, d’où une salivation insuffisante pour « nettoyer » la bouche et maintenir un microbiote équilibré. Milieu intérieur Nous passons plus de temps à l’intérieur, ce qui augmente le risque de contagion. En effet, c’est le moment où les gens se regroupent dans des environnements confinés, ce qui favorise la propagation des virus entre les personnes. De plus, en hiver, l’échange de l’air est moindre du fait que les fenêtres soient fermées. Promiscuité La promiscuité de manière générale est favorable à la propagation microbienne. Cette promiscuité se retrouve également dans les transports en commun, les salles d’attente etc. Système immunitaire En hiver notre système immunitaire peut être affaibli du fait par exemple des variations des températures (intérieur/extérieur), du manque de soleil, du manque de luminosité. Le manque de soleil diminue en effet la production de vitamine D, qui est primordiale pour une bonne immunité. Hygiène Nos habitudes font que l’hygiène n’est pas toujours respectée. Nous pouvons très bien par exemple tousser dans nos mains, puis couper le pain au moment des repas ! Un autre exemple est le téléphone : il nous suit de partout, on le pose sur n’importe quelle surface, on le touche en permanence…et après on l’amène jusque dans notre lit ! Il faut noter que les virus peuvent vivre sur une surface durant des heures, voire des jours. NOS CONSEILS SYSTEME IMMUNITAIRE La « clé de voûte » réside tout d’abord dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire, car le corps humain est « prévu » pour vivre dans des environnements différents, dans la mesure où certaines limites ne sont pas dépassées. Ceci passe obligatoirement par notre microbiote intestinal qu’il faut « bien soigner ». Et comme nous l’indiquons régulièrement, il n’y a pas un bon microbiote intestinal sans un bon microbiote buccal. PREVENTIF (Action sur l’immunité) Nous vous conseillons pour cela de prendre en préventif et en plus des vitamines habituelles D et C : EPISMED (1) IMMU : le matin, 1 dose dans ½ verre d’eau, pour maintenir un système immunitaire à un bon niveau. RESPIR : 1 à 2 gouttes devant chaque narine (surtout dans les lieux confinés ; transports en commun, grandes surfaces…) afin de limiter les risques de contamination microbienne. PURDENT : se brosser les dents 3 fois par jour ; 1 goutte sur la brosse à dents mouillée pour assainir les dents et les gencives (lutte aussi efficacement contre le dépôt de tartre). BAIN DE BOUCHE : au moins le soir avant de se coucher afin d’assainir sans oxyder, et favoriser le « repeuplement » du microbiote de la bouche. HYGIENE : Bien se laver les mains régulièrement, surtout avant de préparer et de déguster les repas, et compléter par une solution hydroalcoolique non oxydante sur les mains. Lors du lavage des mains, les essuyer avec un torchon propre ou de l’essuie-tout. Aérer au moins une fois par jour (le fait d’aérer fenêtres grandes ouvertes durant un temps limité, permet un renouvellement de l’air complet, sans refroidir les murs de la maison). Placer des assainisseurs d’air actifs dans les zones « à risque », y compris dans les chambres à coucher si besoin. Un assainisseur d’air « actif » permet d’assainir l’air, mais aussi de le rendre assainissant. Cette technologie limite très fortement les contaminations croisées entre les personnes. Il est donc conseillé : pour les mains : SAVON LIQUIDE : qui permet de nettoyer les mains tout en les assainissant. SOLUTION HYDRO ALCOOLIQUE NON OXYDANTE : à vaporiser sur les mains avant de manger ou quand on rentre de l’extérieur. SMART REFLEX : système de distribution de solution hydroalcoolique sans contact, idéal au niveau de la cuisine et des toilettes, de la voiture, car il permet de se désinfecter les mains sans avoir à toucher la bouteille, qui peut être porteuse de germes. pour la maison : ASSAINISSANT D’AIR en spray : pour assainir ponctuellement l’air (et les surfaces) et désodoriser également. BIOEOLE 25 : système d’assainissement qui diffuse notre solution décontaminante active 100% végétale et naturelle (Aqsol30). Cette technologie dispose d’une AMM (autorisation de mise sur le marché) délivrée par l’ANSM (Agence nationale du médicament et des produits de santé). Elle fonctionne en assainissant activement l’air en créant une bulle équilibrante autour de l’appareil. Il existe des modèles plus puissants pour des volumes plus importants, merci de nous consulter si besoin. NETTOYANT DE SURFACES : permet un nettoyage des surfaces tout en les assainissant et sans dégazage de produits chimiques pouvant attaquer notre système respiratoire et/ou générer des problèmes de perturbation type endocriniens. TACTILNET : à vaporiser sur les surfaces lisses telles que smartphones afin de les assainir et limiter ainsi la propagation microbienne. CURATIF En plus des mesures préventives et au besoin, nous vous conseillons les produits suivants : BUCCOPUR : 1 à 2 vaporisations dans la bouche pour l’assainir. Rafraîchit également l’haleine. BUCCOTOUX : 1 à 2 vaporisations régulièrement en cas de toux. EPISMED (2) TONIQUE : 1 dosette dans ½ verre d’eau entre les repas pour « booster » le système immunitaire et agir contre les états fébriles, rhume etc. Jean ANGELIDIS Ingénieur en physique électronique, chercheur & bioclimatologue UNE QUESTION, UNE INFORMATION A PARTAGER ? |