| INFOS |
| BULLETIN D’INFORMATIONS SUR LA SANTE PAR LE NATUREL |
| JANVIER 2025 |
| LES LENDEMAINS DES FETES Je vous présente tout d’abord, au nom de toute l’équipe Etherys Natura, mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. J’espère que vous avez bien profité des fêtes, qui riment souvent avec quelques agapes un peu appuyées.Mais il ne faut pas oublier que faire un repas copieux ralentit la digestion ; en effet, le rapport entre les fonctions du système digestif et le volume de nourriture absorbée est déséquilibré.Ainsi, les lendemains de fêtes peuvent parfois être un peu difficiles pour notre système digestif. Les repas riches et copieux sont en général les causes majeures des problèmes de digestion survenant après la période de fêtes. Ces troubles digestifs (regroupés sous le nom de dyspepsie) se traduisent par des ballonnements, une sensation d’estomac trop plein, mais aussi par l’apparition de douleurs au niveau du ventre, et des selles liquides. LES TROUBLES LES PLUS COURANTS Les ballonnements qui sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Cette accumulation provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen. Ils peuvent provoquer des maux d’estomac, ainsi que des spasmes et tensions. Les brûlures d’estomac qui désignent une remontée des sucs gastriques dans l’œsophage. L’acidité provoque alors une sensation de brûlure et d’irritation dans l’estomac. Les diarrhées (aiguës et passagères ou même parfois chroniques) qui se manifestent par des selles molles ou liquides, plusieurs fois par jour et par des douleurs intestinales. Les indigestions qui surviennent lorsque l’estomac ne parvient pas à brasser correctement les aliments qui stagnent alors sans pouvoir être digérés. L’indigestion peut conduire à des nausées et/ou vomissements. MECANISME DE LA DIGESTION Afin de mieux appréhender les causes des différents désordres gastriques après les fêtes, il est intéressant de se pencher sur les mécanismes de la digestion. Cela commence dans la bouche par la mastication et le mélange des aliments à la salive, puis l’estomac où les aliments sont réduits en bouillie grâce au malaxage avec les sucs digestifs, et enfin le passage dans l’intestin qui entraîne une fermentation régulée grâce au microbiote de chacun, afin que les nutriments soient absorbés dans notre corps ; pour finir, les résidus digérés passent dans le colon pour former les selles. LES ALIMENTS EN CAUSE Ce ne sont pas tant les aliments ci-après qui sont en cause, mais leur mélange et la quantité absorbée. Dans cette situation déséquilibrée, on trouve des aliments riches en graisses, en sucres, en alcool, en café etc… LE MODE DE VIE Au-delà des excès en nourriture, en périodes de fêtes, il y a aussi notre mode de vie qui est en cause. Notamment le manque de sommeil, mais aussi le manque d’exercice physique ! Ne pas bouger c’est stagner ; l’élimination des toxines se trouve ainsi ralentie. LES ORGANES SOLLICITÉS Le foie, l’estomac et les intestins sont particulièrement sollicités, mais aussi les reins. NOS CONSEILS LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN NUTRITIONNEL Commencer par alléger son alimentation ! Limiter les aliments gras et les aliments acidifiants (pain blanc, au levain, pâtes blanches, tout ce qui est sucré…). Après un bon repas vous pouvez boire ½ jus de citron dans de l’eau avec ¼ de cuillère de bicarbonate. Boire beaucoup d’eau pour se réhydrater car l’excès d’alcool, de sel, de café, de thés … déshydratent notre organisme. L’eau va aussi « laver » une certaine quantité de toxines. Favoriser les légumes cuits à la vapeur (limiter les légumes crus). Les légumineuses riches en fibres non solubles (pois chiches, lentilles…) améliorent le transit intestinal et augmentent ainsi le volume et la fréquence des selles. Les légumineuses riches en fibres solubles (artichauts, poireaux, chicorée, gombo…) accélèrent eux, la reconstitution du microbiote. Bien dormir (c’est la phase du sommeil profond qui est importante). Faire une activité physique modérée (la marche par exemple). LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN COMPLEMENTATION La modification de l’alimentation seule ne suffit pas toujours pour revenir à un état stable des intestins en un temps raisonnable. C’est pour cette raison qu’un certain nombre d’actions peuvent être entreprises pour donner « un coup de pouce » à notre organisme qui a été malmené. En complément d’une alimentation équilibrée tant en substances qu’en volume, il est souhaitable d’agir sur plusieurs points qui consistent à : – Assainir l’estomac – Aider la reconstitution du microbiote intestinal et buccal – Aider le foie à « récupérer » L’assainissement de l’estomac pourra se faire avec EPISMED 1, 1 dosette le matin dans ½ verre d’eau. En cas de désordre plus prononcé, répéter 2 à 3 fois par jour. La reconstitution du microbiote et la limitation de la porosité intestinale avec INTESTINAT (1 dose de 10ml de notre doseur, ou 1 cuillère à soupe ; il est conseillé de laisser INTESTINAT dans la bouche une dizaine de secondes avant de l’avaler). Pour aider le foie, EPISMED 3 pendant le déjeuner (1 dosette à saupoudrer sur les aliments ou à mélanger dans ½ verre d’eau à boire en début de repas). Pour aller un peu plus loin, notre produit DETOX, aura une action sur le foie et les intestins en créant un déblocage au niveau du duodénum et donc un effet laxatif. Je vous souhaite à nouveau une belle année 2025 et je vous dis à très vite pour une prochaine lettre d’information. Jean ANGELIDIS Ingénieur en physique électronique, chercheur & bioclimatologue UNE QUESTION, UNE INFORMATION A PARTAGER ? contact@hsdifrance.fr |
| HSDI France 175 allée de Champrond – 38330 SAINT ISMIER – N° 810 728 105 RCS Grenoble – Imprimé par nos soins – ne pas jeter sur la voie publique – les informations contenues dans cet article sont donnés à titre informatif – demander l’avis de votre médecin traitant |
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| LES LENDEMAINS DES FETES Je vous présente tout d’abord, au nom de toute l’équipe Etherys Natura, mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. J’espère que vous avez bien profité des fêtes, qui riment souvent avec quelques agapes un peu appuyées.Mais il ne faut pas oublier que faire un repas copieux ralentit la digestion ; en effet, le rapport entre les fonctions du système digestif et le volume de nourriture absorbée est déséquilibré.Ainsi, les lendemains de fêtes peuvent parfois être un peu difficiles pour notre système digestif. Les repas riches et copieux sont en général les causes majeures des problèmes de digestion survenant après la période de fêtes. Ces troubles digestifs (regroupés sous le nom de dyspepsie) se traduisent par des ballonnements, une sensation d’estomac trop plein, mais aussi par l’apparition de douleurs au niveau du ventre, et des selles liquides. LES TROUBLES LES PLUS COURANTS Les ballonnements qui sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Cette accumulation provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen. Ils peuvent provoquer des maux d’estomac, ainsi que des spasmes et tensions. Les brûlures d’estomac qui désignent une remontée des sucs gastriques dans l’œsophage. L’acidité provoque alors une sensation de brûlure et d’irritation dans l’estomac. Les diarrhées (aiguës et passagères ou même parfois chroniques) qui se manifestent par des selles molles ou liquides, plusieurs fois par jour et par des douleurs intestinales. Les indigestions qui surviennent lorsque l’estomac ne parvient pas à brasser correctement les aliments qui stagnent alors sans pouvoir être digérés. L’indigestion peut conduire à des nausées et/ou vomissements. MECANISME DE LA DIGESTION Afin de mieux appréhender les causes des différents désordres gastriques après les fêtes, il est intéressant de se pencher sur les mécanismes de la digestion. Cela commence dans la bouche par la mastication et le mélange des aliments à la salive, puis l’estomac où les aliments sont réduits en bouillie grâce au malaxage avec les sucs digestifs, et enfin le passage dans l’intestin qui entraîne une fermentation régulée grâce au microbiote de chacun, afin que les nutriments soient absorbés dans notre corps ; pour finir, les résidus digérés passent dans le colon pour former les selles. LES ALIMENTS EN CAUSE Ce ne sont pas tant les aliments ci-après qui sont en cause, mais leur mélange et la quantité absorbée. Dans cette situation déséquilibrée, on trouve des aliments riches en graisses, en sucres, en alcool, en café etc… LE MODE DE VIE Au-delà des excès en nourriture, en périodes de fêtes, il y a aussi notre mode de vie qui est en cause. Notamment le manque de sommeil, mais aussi le manque d’exercice physique ! Ne pas bouger c’est stagner ; l’élimination des toxines se trouve ainsi ralentie. LES ORGANES SOLLICITÉS Le foie, l’estomac et les intestins sont particulièrement sollicités, mais aussi les reins. NOS CONSEILS LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN NUTRITIONNEL Commencer par alléger son alimentation ! Limiter les aliments gras et les aliments acidifiants (pain blanc, au levain, pâtes blanches, tout ce qui est sucré…). Après un bon repas vous pouvez boire ½ jus de citron dans de l’eau avec ¼ de cuillère de bicarbonate. Boire beaucoup d’eau pour se réhydrater car l’excès d’alcool, de sel, de café, de thés … déshydratent notre organisme. L’eau va aussi « laver » une certaine quantité de toxines. Favoriser les légumes cuits à la vapeur (limiter les légumes crus). Les légumineuses riches en fibres non solubles (pois chiches, lentilles…) améliorent le transit intestinal et augmentent ainsi le volume et la fréquence des selles. Les légumineuses riches en fibres solubles (artichauts, poireaux, chicorée, gombo…) accélèrent eux, la reconstitution du microbiote. Bien dormir (c’est la phase du sommeil profond qui est importante). Faire une activité physique modérée (la marche par exemple). LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN COMPLEMENTATION La modification de l’alimentation seule ne suffit pas toujours pour revenir à un état stable des intestins en un temps raisonnable. C’est pour cette raison qu’un certain nombre d’actions peuvent être entreprises pour donner « un coup de pouce » à notre organisme qui a été malmené. En complément d’une alimentation équilibrée tant en substances qu’en volume, il est souhaitable d’agir sur plusieurs points qui consistent à : – Assainir l’estomac – Aider la reconstitution du microbiote intestinal et buccal – Aider le foie à « récupérer » L’assainissement de l’estomac pourra se faire avec EPISMED 1, 1 dosette le matin dans ½ verre d’eau. En cas de désordre plus prononcé, répéter 2 à 3 fois par jour. La reconstitution du microbiote et la limitation de la porosité intestinale avec INTESTINAT (1 dose de 10ml de notre doseur, ou 1 cuillère à soupe ; il est conseillé de laisser INTESTINAT dans la bouche une dizaine de secondes avant de l’avaler). Pour aider le foie, EPISMED 3 pendant le déjeuner (1 dosette à saupoudrer sur les aliments ou à mélanger dans ½ verre d’eau à boire en début de repas). Pour aller un peu plus loin, notre produit DETOX, aura une action sur le foie et les intestins en créant un déblocage au niveau du duodénum et donc un effet laxatif. Je vous souhaite à nouveau une belle année 2025 et je vous dis à très vite pour une prochaine lettre d’information. Jean ANGELIDIS Ingénieur en physique électronique, chercheur & bioclimatologue UNE QUESTION, UNE INFORMATION A PARTAGER ? contact@hsdifrance.fr |
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