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Newsletter Avril 2025
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| JANVIER 2025 |
| LES LENDEMAINS DES FETES Je vous présente tout d’abord, au nom de toute l’équipe Etherys Natura, mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année. J’espère que vous avez bien profité des fêtes, qui riment souvent avec quelques agapes un peu appuyées.Mais il ne faut pas oublier que faire un repas copieux ralentit la digestion ; en effet, le rapport entre les fonctions du système digestif et le volume de nourriture absorbée est déséquilibré.Ainsi, les lendemains de fêtes peuvent parfois être un peu difficiles pour notre système digestif. Les repas riches et copieux sont en général les causes majeures des problèmes de digestion survenant après la période de fêtes. Ces troubles digestifs (regroupés sous le nom de dyspepsie) se traduisent par des ballonnements, une sensation d’estomac trop plein, mais aussi par l’apparition de douleurs au niveau du ventre, et des selles liquides. LES TROUBLES LES PLUS COURANTS Les ballonnements qui sont une accumulation de gaz dans l’intestin grêle. Cette accumulation provoque une tension de l’intestin et ainsi, un gonflement de l’abdomen. Ils peuvent provoquer des maux d’estomac, ainsi que des spasmes et tensions. Les brûlures d’estomac qui désignent une remontée des sucs gastriques dans l’œsophage. L’acidité provoque alors une sensation de brûlure et d’irritation dans l’estomac. Les diarrhées (aiguës et passagères ou même parfois chroniques) qui se manifestent par des selles molles ou liquides, plusieurs fois par jour et par des douleurs intestinales. Les indigestions qui surviennent lorsque l’estomac ne parvient pas à brasser correctement les aliments qui stagnent alors sans pouvoir être digérés. L’indigestion peut conduire à des nausées et/ou vomissements. MECANISME DE LA DIGESTION Afin de mieux appréhender les causes des différents désordres gastriques après les fêtes, il est intéressant de se pencher sur les mécanismes de la digestion. Cela commence dans la bouche par la mastication et le mélange des aliments à la salive, puis l’estomac où les aliments sont réduits en bouillie grâce au malaxage avec les sucs digestifs, et enfin le passage dans l’intestin qui entraîne une fermentation régulée grâce au microbiote de chacun, afin que les nutriments soient absorbés dans notre corps ; pour finir, les résidus digérés passent dans le colon pour former les selles. LES ALIMENTS EN CAUSE Ce ne sont pas tant les aliments ci-après qui sont en cause, mais leur mélange et la quantité absorbée. Dans cette situation déséquilibrée, on trouve des aliments riches en graisses, en sucres, en alcool, en café etc… LE MODE DE VIE Au-delà des excès en nourriture, en périodes de fêtes, il y a aussi notre mode de vie qui est en cause. Notamment le manque de sommeil, mais aussi le manque d’exercice physique ! Ne pas bouger c’est stagner ; l’élimination des toxines se trouve ainsi ralentie. LES ORGANES SOLLICITÉS Le foie, l’estomac et les intestins sont particulièrement sollicités, mais aussi les reins. NOS CONSEILS LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN NUTRITIONNEL Commencer par alléger son alimentation ! Limiter les aliments gras et les aliments acidifiants (pain blanc, au levain, pâtes blanches, tout ce qui est sucré…). Après un bon repas vous pouvez boire ½ jus de citron dans de l’eau avec ¼ de cuillère de bicarbonate. Boire beaucoup d’eau pour se réhydrater car l’excès d’alcool, de sel, de café, de thés … déshydratent notre organisme. L’eau va aussi « laver » une certaine quantité de toxines. Favoriser les légumes cuits à la vapeur (limiter les légumes crus). Les légumineuses riches en fibres non solubles (pois chiches, lentilles…) améliorent le transit intestinal et augmentent ainsi le volume et la fréquence des selles. Les légumineuses riches en fibres solubles (artichauts, poireaux, chicorée, gombo…) accélèrent eux, la reconstitution du microbiote. Bien dormir (c’est la phase du sommeil profond qui est importante). Faire une activité physique modérée (la marche par exemple). LES ACTIONS A METTRE EN PLACE SUR LE PLAN COMPLEMENTATION La modification de l’alimentation seule ne suffit pas toujours pour revenir à un état stable des intestins en un temps raisonnable. C’est pour cette raison qu’un certain nombre d’actions peuvent être entreprises pour donner « un coup de pouce » à notre organisme qui a été malmené. En complément d’une alimentation équilibrée tant en substances qu’en volume, il est souhaitable d’agir sur plusieurs points qui consistent à : – Assainir l’estomac – Aider la reconstitution du microbiote intestinal et buccal – Aider le foie à « récupérer » L’assainissement de l’estomac pourra se faire avec EPISMED 1, 1 dosette le matin dans ½ verre d’eau. En cas de désordre plus prononcé, répéter 2 à 3 fois par jour. La reconstitution du microbiote et la limitation de la porosité intestinale avec INTESTINAT (1 dose de 10ml de notre doseur, ou 1 cuillère à soupe ; il est conseillé de laisser INTESTINAT dans la bouche une dizaine de secondes avant de l’avaler). Pour aider le foie, EPISMED 3 pendant le déjeuner (1 dosette à saupoudrer sur les aliments ou à mélanger dans ½ verre d’eau à boire en début de repas). Pour aller un peu plus loin, notre produit DETOX, aura une action sur le foie et les intestins en créant un déblocage au niveau du duodénum et donc un effet laxatif. Je vous souhaite à nouveau une belle année 2025 et je vous dis à très vite pour une prochaine lettre d’information. Jean ANGELIDIS Ingénieur en physique électronique, chercheur & bioclimatologue UNE QUESTION, UNE INFORMATION A PARTAGER ? contact@hsdifrance.fr |
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| AVRIL 2025 |
| Les allergies saisonnières, souvent appelées rhinite allergique ou rhume des foins, sont des réactions allergiques qui se produisent à certaines périodes de l’année, généralement au printemps et à l’automne. SYMPTOMES COURANTS Éternuements : Fréquents et souvent en salves. Écoulement nasal : Un nez qui coule ou qui est bouché. Démangeaisons : Au nez, à la gorge et aux yeux. Larmoiement : Les yeux peuvent devenir rouges et larmoyants. Toux sèche : Parfois causée par l’irritation de la gorge. CAUSES Les allergies saisonnières sont généralement causées par le pollen des arbres, des herbes et des fleurs. La liste des espèces végétales dont le risque allergique peut être considéré comme très élevé, est la suivante : les graminées ; le bouleau et la pariétaire principalement dans la partie nord de la France ; le cyprès, le thuya, le genévrier et d’autres espèces de la même famille, ainsi que l’olivier, principalement dans la partie sud de la France ; l’aulne, le charme commun ; le frêne, le murier à papier, le noisetier ; l’ambroisie et l’armoise dans les secteurs infestés par ces plantes envahissantes. AU NIVEAU PHYSIOLOGIQUE Les allergies au niveau physiologique sont principalement causées par une réaction inappropriée du système immunitaire à des substances normalement inoffensives, appelées allergènes. 1. Réaction du système immunitaire Allergènes : Ce sont des substances qui déclenchent une réponse immunitaire. Ils peuvent inclure des pollens, des acariens, des aliments, des médicaments, et d’autres agents environnementaux. IgE : Lorsqu’une personne allergique est exposée à un allergène, son système immunitaire produit des anticorps appelés immunoglobulines E (IgE). Ces anticorps se lient aux mastocytes (cellules immunitaires impliquées entre autres dans les réactions allergiques) et aux basophiles (type de globules blancs qui jouent un rôle dans la surveillance immunitaire), des cellules immunitaires. 2. Libération de médiateurs chimiques Lorsque l’allergène se lie aux IgE sur les mastocytes, cela provoque la libération de médiateurs chimiques tels que l’histamine, la sérotonine et d’autres substances inflammatoires. Histamine : C’est le principal médiateur responsable des symptômes allergiques, provoquant des démangeaisons, des rougeurs, et un gonflement. C’est un puissant vasodilatateur qui active les cellules inflammatoires. 3. Inflammation La libération de ces médiateurs entraîne une réaction inflammatoire dans les tissus affectés, ce qui peut provoquer des symptômes tels que l’écoulement nasal, les éternuements, et les démangeaisons. 4. Sensibilisation Lors d’une première exposition à un allergène, le corps peut devenir sensibilisé, ce qui signifie qu’il développe une mémoire immunitaire. Lors des expositions ultérieures, la réponse allergique peut être plus intense. 5. Facteurs génétiques et environnementaux Les allergies peuvent également être influencées par des facteurs génétiques (antécédents familiaux d’allergies) et des facteurs environnementaux (pollution, exposition à des allergènes, etc). Ces mécanismes physiologiques expliquent parfois pourquoi certaines personnes développent des allergies, tandis que d’autres non. IMPORTANCE D’UN SYSTEME IMMUNITAIRE FORT Un système immunitaire efficace dépend également d’une barrière intestinale saine, qui joue un rôle crucial dans la prévention des allergies. C’est un point essentiel dans la prévention aux allergies par un maintien d’un système immunitaire performant et équilibré. 1. Rôle du microbiote intestinal Le microbiote intestinal, qui est la communauté de micro-organismes vivant dans notre intestin, joue un rôle crucial dans le développement et la régulation du système immunitaire. Un microbiote équilibré aide à maintenir une réponse immunitaire appropriée, ce qui peut réduire le risque de développer des allergies. 2. Dysbiose et allergies Une dysbiose, ou déséquilibre du microbiote, a été associée à une augmentation des allergies. Cela signifie qu’une perturbation de la flore intestinale peut favoriser des réactions allergiques. Des études montrent que les personnes souffrant d’allergies saisonnières présentent souvent un microbiote moins diversifié, donc un système immunitaire bas. 3. Impact des probiotiques L’utilisation de probiotiques ciblés et non généralistes, mais surtout de prébiotiques, est essentiel à restaurer l’équilibre du microbiote de chacun, et à moduler la réponse immunitaire. Cela pourrait réduire sensiblement les symptômes des allergies saisonnières. 4. Alimentation et microbiote Une alimentation riche en fibres (solubles et non solubles), fruits, légumes et aliments fermentés peut favoriser un microbiote sain. Dans les syndromes pollen-aliment ou allergie orale, (les protéines trouvées dans certains fruits et légumes frais, noix etc, ressemblent à celles présentes dans les pollens et cette « réactivité croisée » entraîne des symptômes d’allergie), il sera conseillé d’éviter les fruits et légumes crus. Éviter les aliments transformés, et riches en sucres, alcools. Ceci permet d’aider à maintenir un microbiote équilibré. 5. Facteurs environnementaux L’exposition à divers microbes dans l’environnement, surtout pendant l’enfance, peut influencer le développement du microbiote et, par conséquent, le risque d’allergies futures. NOS CONSEILS EPISMED1 IMMU Permet de renforcer et de réguler le système immunitaire par une double action qui est l’assainissement, mais aussi une action pré biotique au niveau des intestins. EPISMED1 IMMU agit dans le fond. EPISMED2 TONIQUE Action contre les états fébriles et les allergies. Agit de manière immédiate, il est donc à prendre au moment des crises ou en prévention dès qu’on commence à ressentir les premières gênes. RESPIR Assainit et dégage les voies respiratoires. A utiliser au moment des crises ou dès que l’on commence à ressentir les premières gênes. ASSAINISSANT D’AIR AUTOMATIQUE – GAMME BIOEOLE Assainit et change les caractéristiques de l’air à travers la diffusion de molécules de nature végétale favorables à un bon fonctionnement des voies respiratoires. Selon les modèles, compléter avec un dispositif BIOEOLE à filtre assaini par BIOAELUS afin de maintenir l’intégrité microbienne des filtres. Pour les dispositifs ainsi que les dispositifs globaux VMI/C (Ventilation Mécanique par Insufflation Contrôlée), destinés à équiper les habitats, merci de nous contacter. BIBLIOGRAPHIE Canadian Association of Optometrists Allergies Alimentaires Canada Médecin direct, Ministère du travail, de la santé, des solidarités et des familles Jean ANGELIDIS Ingénieur en physique électronique, chercheur & bioclimatologue UNE QUESTION, UNE INFORMATION A PARTAGER ? |